লকডাউন: বিছানায় বসে অফিসের কাজ করার কিছু ক্ষতি, কিছু পরামর্শ

ইসলাম টাইমস ডেস্ক: করোনা ভাইরাসের সংক্রমণ এড়াতে চলছে লকডাউন। এই মহামরিতে পুরো দেশই  ঝুঁকিপূর্ণ ঘোষণা করা হয়েছে। দফায় দফায় বাড়ছে সাধারণ ছুটি। ছুটির মধ্যে অনেককেই অফিস যেতে হচ্ছে না। তবে অনেককেই অফিসের কাজ ঘরে থেকেই করে দিতে হচ্ছে। এই যে বাড়ি থেকে যারা কাজ করছেন, তাদের অনেকেই আবার দিনভর ল্যাপটপে মুখ গুঁজে বসে থাকছেন, তাও আবার বিছানায়। সারাদিন এভাবে বসে থেকে ঘাড়ে-কোমরে ব্যথা হচ্ছে নিশ্চয়ই!

বিশেষজ্ঞরা বলেন, বিছানায় বসে ল্যাপটপ নিয়ে কাজ করলে শরীরের ওপর নেতিবাচক প্রভাব পড়তে বাধ্য। এতে করে যে ক্ষতিগুলো হতে পারে:

•    সামনের দিকে ঝুঁকে কাজ করার ফলে মেরুদণ্ডের ওপর চাপ পড়ে

•    ঘাড় ব্যথা, কোমর ব্যথা হবেই

•    একই ভঙ্গিতে বেশিক্ষণ কাজ করলে দৃষ্টিশক্তিরও ক্ষতি হয়

•    চোখের শুষ্কতাও দেখা দিতে পারে

•    দীর্ঘ সময় বসে থাকায় ওজন বেড়ে যাবে

•    বিছানায় বসে কাজ করলে ঘুম এবং কাজ দু’য়েরই ব্যাঘাত ঘটে

•    শুধু ল্যাপটপ না, বিছানায় বসে বা শুয়ে বই পড়তেও মানা

•    বাড়িতে থাকলেও টেবিল চেয়ারে বসেই কাজ করুন

 

একান্তই যদি বিছানায় বসে কাজ করতে হয়- 

•    ল্যাপটপটা বিছানায় বালিশ দিয়ে উঁচু করে আপনার চোখের সমতলে রাখুন

•    পেছনে যথাযথ সাপোর্ট রাখবেন

•    ঝুঁকে পড়ে কাজ করবেন না। সোজা হয়ে বসে কাজ করুন

•    প্রতি ঘণ্টায় পাঁচ মিনিটের জন্য হেঁটে আসুন।

পূর্ববর্তি সংবাদদেশে করোনায় আক্রান্ত ৯০ জন চিকিৎসক,কোয়ারেন্টাইনে ৩০০ স্বাস্থ্যকর্মী
পরবর্তি সংবাদবিশেষ নির্দেশনা মেনে তিন ধাপে লকডাউন খুলবে যুক্তরাষ্ট্র